ラ シルク
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ラ シルク(La silk)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 気温差に負けない！自律神経を整えるピラティス
- こんにちは！Orange pilatesです！
2月も後半に入り、暖かい日があったかと思えば、また寒くなったり…。
「なんとなく身体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
そんな風に感じていませんか？
実はそれ、気温差による「自律神経の乱れ」かもしれません。
ピラティスの深い呼吸（胸式呼吸）は、交感神経を適度に刺激し、背骨周りの筋肉を動かすことで自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
縮こまっていた背中を伸ばし、深い呼吸を繰り返すだけで、終わった後は頭も身体もスッキリしますよ！
「運動は苦手だけど、体調を整えたい」という方こそ、パーソナルでのピラティスがおすすめです！
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