ケアナセンジョウアンドコガオキョウセイセンモンテン グルステ ギンザテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座１-１５-１３ VORT銀座３０２
- 銀座駅(A13出口/徒歩3分）通い放題エステ4,970円~毛穴洗浄&小顔矯正専門店グルステ
グルステ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 内側のケアでシミ対策☆
- 皆様、
こんにちは(#^.^#)
グルステ銀座店です♪
年々増えるシミ対策についてご紹介します♪
実は、毎日の食事がシミの予防・改善に大きく関わっています。
今回は、シミ抑制に効果的な栄養素と食べ物についてご紹介いたします。
■ シミができる原因とは？
シミの主な原因は「紫外線」によるメラニンの生成です。
さらに、ストレス、睡眠不足 、栄養バランスの乱れ
これらが重なることで、メラニンの排出がうまくいかず、シミとして定着してしまいます。
■ シミ抑制に効果的な栄養素
1.ビタミンC
メラニンの生成を抑え、シミを防ぐ代表的な栄養素です。
さらに、できてしまったメラニンの還元にも働きかけます。
2.ビタミンE
血行を促進し、肌のターンオーバーを整えます。
ビタミンCと一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。
3.βカロテン
抗酸化作用があり、紫外線ダメージからお肌を守ります。
4.ポリフェノール
活性酸素を抑え、シミやくすみの原因をブロックします。
■ シミ抑制におすすめの食べ物
柑橘類（レモン、オレンジ、グレープフルーツ）
→ ビタミンCが豊富で、透明感アップに◎
キウイフルーツ
→ ビタミンCが非常に多く、美肌の強い味方
パプリカ（特に赤）
→ 野菜の中でもトップクラスのビタミンC含有量
アーモンド
→ ビタミンEが豊富で、血行促進に効果的
にんじん、かぼちゃ
→ βカロテンで紫外線対策に
緑茶
→ ポリフェノール（カテキン）で抗酸化ケア
■ 取り入れる際のポイント
◎ビタミンCは水溶性のため、こまめに摂取する
◎ビタミンEと一緒に摂ることで効果アップ
◎継続することが何より大切
「特別なこと」ではなく、「日常に少し意識をプラスすること」が美肌への近道です。
■ まとめ
シミはスキンケアだけでなく、体の内側からのケアもとても重要です。
毎日の食事を見直すことで、未来のお肌は大きく変わります。
外側と内側、両方からのケアで
透明感あふれるお肌を目指していきましょう(*´ω｀*)【口コミ人気店通い放題エステ 小顔矯正&毛穴洗浄専門店 グルステ銀座店】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,990 毛穴洗浄＋小顔矯正フェイシャル付き全身ビューティーコース銀座
|
投稿者
グルステ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
-
●2026/4/5
-
●2026/4/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（36）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
もっと見る
グルステ 銀座店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,990 毛穴洗浄＋小顔矯正フェイシャル付き全身ビューティーコース銀座
|
|
新 規 |
¥1,990 【メンズ】毛穴洗浄＋小顔矯正フェイシャル付き全身ビューティーコース銀座
|
|
新 規 |
¥1,990 【毛穴ピール】毛穴洗浄+小顔矯正フェイシャル全身ビューティー銀座
|
|
新 規 |
¥1,990 メンズ【毛穴ピール】毛穴洗浄+小顔矯正フェイシャル全身ビューティー新宿
|
|
新 規 |
¥6,000 毛穴洗浄＋小顔矯正フェイシャル付きト全身ビューティーコース銀座、有楽町
|
|
新 規 |
¥7,000 毛穴洗浄＋小顔矯正+選べるパック付き全身ビューティーコース（銀座）
|
