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- 銀座駅(A13出口/徒歩3分）通い放題エステ4,970円~毛穴洗浄&小顔矯正専門店グルステ
グルステ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 食生活の見直しで変わるお肌と体♪
- 皆様
こんにちは(#^.^#)
グルステ銀座店です♪
「スキンケアを頑張っているのに、なかなかお肌が変わらない…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、毎日の食生活にあるかもしれません。
お肌は、外側からのケアだけでなく、
内側＝食べたもので作られています。
■ 食生活が乱れるとどうなる？
・肌荒れしやすくなる
・毛穴の開き、詰まりが目立つ
・くすみやすくなる
・シミ、シワの原因に
特に、糖分や脂質の多い食事は
「お肌の老化」を早めてしまう原因になります。
■ 見直したいポイント
1 バランスの良い食事
→ タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり
2 加工食品を控える
→ 添加物が多いと体に負担がかかりやすい
3 水分をしっかりとる
→ 老廃物を流し、巡りを良くする
4 食べる時間も意識する
→ 夜遅い食事は肌トラブルの原因に
■ お肌におすすめの食べ物
・ビタミンC（いちご、キウイ）
→ シミ・くすみ予防
・タンパク質（鶏肉、卵、大豆）
→ ハリ・弾力アップ
・ビタミンE（ナッツ類、アボカド）
→ 血行促進、くすみ改善
・食物繊維（野菜、海藻）
→ 腸内環境を整える
ぜひ、毎日の食事に取り入れ、内側からの美肌作りをしていきましょう(#^.^#)それでは、皆様のご来店楽しみにお待ちしております♪
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投稿者
グルステ スタッフ
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