Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
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- JR【駒込駅】東口/徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口/徒歩5分［体質改善/リンパ/小顔]
スリミア(Slimia)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/8/2
- 疲労回復
- みなさんは、寝ても疲れがとれなかったり、体調を崩していたりしていませんか？
では、なぜ疲労が回復しないのかお話していきます(^^♪
疲れには、体、心、脳の三種類があるといわれています。疲れの原因を探すことが大切です！
体の疲れとは、運動の疲労、運動不足の疲労、育児の疲労、月経中による腹痛、だるさ、頭痛の疲労などがあります。
心の疲れとは、気疲れです。
人間関係や仕事でのストレスで自律神経の乱れが生じ疲労感がでてきます。
脳の疲れとは、脳や神経の緊張状態が続くことをいいます！
スマホ、パソコンにより脳が休まらないため脳が疲れます！
そのような時に気を付けてほしいことは、栄養ドリンク、コーヒーは控えることです！
脳が興奮して疲れが増す可能性があります。
あと、甘いものをたべることも気を付けてください！甘いものをたべると血糖値が上昇します。
血糖値が上下は普通ですが、血糖値が急に下がると気分が不安定になり、疲労を感じやすくなります！
改善方法は、まずは食事です！
ビタミンＢを積極的にい取りましょう(^^)/
豚肉、豆類、玄米、うなぎ、納豆、卵、レバー、葉物野菜、サケ、イワシなど☆
あとは入浴です！
就寝の90分前までには入りましょう！
入浴から90分後のタイミングで布団に入っていれば、寝つきがよくなると言われています。
是非、試してみてください☆
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投稿者
駒込店
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