Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
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- JR【駒込駅】東口/徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口/徒歩5分［体質改善/リンパ/小顔]
スリミア(Slimia)のブログ
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投稿日：2023/6/22
- 夏のお食事
- 夏はアルコール・塩分の摂り過ぎに注意を！！
夏はお酒がすすむ季節ですね(*'▽')
お酒を飲むことで、体や顔がむくむ原因のひとつは、アルコール濃度が血中で高くなることです。
また、アルコールを摂取すると、体内でアルコールを分解するために水を必要とします。
しかし、お酒を飲んでいると、水ではなくお酒がすすんでしまうかと思います。
この状態では水分が不足してしまいます。
また、アルコールの利尿作用で、体内の水分が排出されて更に水分が足りない状態になってしまう事もむくみにつながります。
お酒といえば、味の濃いおつまみを一緒に食べることも多いですよね!(^^)!
この味の濃いおつまみが更にむくみの原因に・・・
味が濃いものは塩分濃度も高いので、喉が渇いて通常より「水が飲みたい」という状態になりがちです。
この状態もむくみにつながります('Д')
そんな時は、食事でむくみの改善をしていきましょう～♪
利尿作用がある「カリウム」を取り入れるのがポイントです(^^♪
カリウムには塩分の排出を促す作用があります。
他にもバナナをはじめとした果物、野菜、いも類、海藻などに多く含まれていますよ。
カリウムは水に溶けやすい性質があるので、生の状態でもスープにして頂いてもどちらでも大丈夫です。
毎日のお食事に少し工夫して取り入れてみてください!(^^)!
お体が喜びますよ(^^♪☆☆ 創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン） ☆☆
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