1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン赤羽・板橋・王子・巣鴨トップ   >  
  5. スリミア(Slimia)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Slimia Total Beauty Salon【スリミア】

スリミア トータルビューティー サロン スリミア

  • エステ
  • リラク
  • 東京都北区中里2丁目11-3 S.K.ハウス 102
  • JR【駒込駅】東口/徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口/徒歩5分[体質改善/リンパ/小顔]

スリミア(Slimia)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/8/6
ストレッチの必要性
皆さんは、ストレッチはしているでしょうか(^^??
ストレッチは、毎日すると筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。

ストレッチをする上で気を付けてほしいことがあります!

その一 … 呼吸を止めないこと
ストレッチをしている最中は自然と呼吸をしましょう。呼吸を止めると身体は緊張状態になり、筋が硬くなるため十分に筋を緩ませることが難しくなります。
また、呼吸をとめると血圧が上がるため身体に負担がかかります。
ストレッチ中は鼻と口を使って細く長い呼吸しながらリラックスした状態で気持ちよく筋をストレッチしましょう。

その二…反動をつけないこと
ストレッチ中は勢いや反動をつけずにストレッチをすることが大切です。
筋を急激に伸ばすと筋肉の筋紡錘が反射的に筋を収縮させます。

その三…無理をしないこと
ストレッチは気持ちいい!と思うくらいがちょうどいいです。
痛みがある部分を過度にストレッチすると、オーバーストレッチといいい、筋を痛める原因になります。

その四…ストレッチしている筋を意識する
ストレッチしいている筋、すなわち伸ばしている筋を意識することで神経筋協応能が高まります。

入浴後はお身体の血流がよくなり、筋肉がゆるんでリラックスしてる状態なので、入浴後に無理なくストレッチしてみてはいかがでしょうか♪


ストレッチの必要性_20230806_1
☆☆ 創BODY DESIGN駒込店(創ボディデザイン) ☆☆
池袋からJR3駅【駒込】駅東口徒歩2分
東京メトロ南北線【駒込】駅4番出口徒歩5分

───・───・───・───・───・

駒込#巣鴨#田端#北区#赤羽#王子#大塚#ファスティング
#リンパドレナージュ#骨盤矯正#ゆがみ改善#痩身#くびれ#肩こり#首こり#頭痛#ヘッドスパ#オイルリンパ #整体#冷えむくみ#疲れ解消#ストレス解消#キャビテーション#トリプルカッター#ラジオ波#酵素#ヒートエンザイム #ハーブザイム113


おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

駒込店

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

スリミア(Slimia)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • その他

¥8,800

お試し体験♪【 Slimia式リンパマッサージ 】冷え解消◎睡眠や慢性疲労改善!

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ

¥9,900

お試し体験♪【 オーダーメイド体質改善 】長年の疲労解消×デトックス痩身!

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • フェイシャル

¥8,800

お試し体験♪【 小顔リフトアップ 】一回で効果が実感できる☆たるみケア♪

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル
  • ボディ
  • その他

¥8,800

お試し体験♪【オーダーメイド美容整体×小顔矯正】骨格・姿勢から美しく♪

提示条件:
予約時
利用条件:
全員

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • その他

¥14,000

《心と身体の巡りを整える》温活デトックスリンパマッサージ★冷え浮腫改善 

提示条件:
予約時
利用条件:
全員

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ

¥18,000

《オススメ》発汗!温活最強デトックス★筋膜リリース×セル脂肪ケア

提示条件:
予約時
利用条件:
全員
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

スリミア(Slimia)のブログ(ストレッチの必要性)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅