Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
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- JR【駒込駅】東口/徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口/徒歩5分[体質改善/リンパ/小顔]
スリミア(Slimia)のブログ
ビューティー
投稿日:2023/11/25
- 冬こそダイエットに最適
- こんにちは!
冬はとてもダイエットに効果的な時期なんです!
冬は身体を温めるために脂肪燃焼が活発になります。
燃焼が良いということは一番基礎代謝が上がるという事なので『冬』はダイエットに最適な時期になります。
《.体を温める食材を選ぶ》
体温が1度上がると基礎代謝は12%上がると言われています。
朝起きたときに白湯を飲んだり、鍋の日を増やして沢山の野菜、きのこ類、生姜なども取り入れて
とにかく身体を温める食事を心がけましょう。
《リンパマッサージ》
血行が悪いと冷えの原因となります。
体温が1度下がることで基礎代謝も下がってしまいますのでリンパを流して1度でも体温が上がるようにしてあげましょう。
特に足先は冷えが酷くなるので足のリンパは毎日流してあげると良いです。
《湯船に浸かる》
血行が良くなり代謝が上がりやすくなりますので、時間がある時はなるべく湯船に浸かる時間を作ってあげてください。
《冬こそ運動》
寒いと身体が冷えて硬くなってしまいます。
特に凍えるような寒い日は身体を丸める姿勢になってしまいがちです。
ストレッチで筋肉をのばして運動をすることで基礎代謝が上がります。
習慣化していくことで身体に変化が表れてくるかと思います。
今年の冬こそ初めてみてはいかがでしょうか(^^♪☆☆ 創BODY DESIGN駒込店(創ボディデザイン) ☆☆
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東京メトロ南北線【駒込】駅4番出口徒歩5分
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投稿者
駒込店
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