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Slimia Total Beauty Salon【スリミア】

スリミア トータルビューティー サロン スリミア

  • エステ
  • リラク
  • 東京都北区中里2丁目11-3 S.K.ハウス 102
  • JR【駒込駅】東口/徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口/徒歩5分[体質改善/リンパ/小顔]

スリミア(Slimia)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/9/11
食欲を抑える方法
こんにちは!
食欲を抑える方法_20240911_1
まだまだ暑いですね。
そこで今回は食欲を抑える方法をご紹介します!

食欲が抑えられないとついつい食べてしまうということがあるかと思います。
特に休日はついつい食べ過ぎることが多いのではないでしょうか。
食欲を抑える方法_20240911_2
ダイエット中にスナック菓子を食べないようにしようとか、健康的なものを食べるようにしようというような場合には意志力が重要になってきます。
ですが、日常的にポテトチップスなどのスナック菓子や甘いチョコレートをたくさん食べていると基本的には意思力が崩壊していってしまいます。

そこで意思の力だけでなく、効果的に食欲を抑える方法が必要になります!

それは15分間の早歩きです。
食欲を抑える方法_20240911_3

海外の実験で15分の早歩きを行うだけで食欲をかなり抑えることができるということが分かっています。
15分間の早歩きを習慣にすると間食をかなり抑えることができます。


エクササイズをすると気分も良くなりストレス性の食べ過ぎがおさまるということが原因になるのではないかと考えられています。

皆さんも食欲を抑えたいと思ったら、15分間早歩きで散歩をするかその場でスクワットや階段の昇り降りをするのがいいのではないでしょうか。


ダイエットをするときも、 ハードな運動をいきなりしようとしたり無理に食欲を抑えようとするよりも、このような食欲を抑える技術をまず身につけてそれが習慣になってからダイエットも始めると継続しやすくなります。

まずは食欲を感じたら軽く体を動かすということを習慣にしてみましょう。


☆☆☆☆ 創BODY DESIGN駒込店(創ボディデザイン) ☆☆
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東京メトロ南北線【駒込】駅4番出口徒歩5分

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こちらも是非ご覧ください!
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投稿者

駒込店

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スリミア(Slimia)のブログ(食欲を抑える方法)/ホットペッパービューティー

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