Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
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- JR【駒込駅】東口/徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口/徒歩5分[体質改善/リンパ/小顔]
スリミア(Slimia)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/9/25
- 秋やせの秘訣
- こんにちは!

暑さも和らいで一気に過ごしやすくなる秋の季節。食べ物は美味しいし、気温も適度で、夜も長くなります。とっても気持ちの良い季節ですよね。実は秋が1年で1番太りやすい季節ってご存知でしたか?それは、暑かった夏の季節にあります。
夏バテで食欲が落ち、体重が痩せてラッキーなどと、そこに落とし穴が。ダイエット経験がある方はご存知の「リバウンド」です。夏バテで減った体重分、それは本当に脂肪だったのでしょうか?減ったのは脂肪ではなく、大事な筋肉だったかもしれません!!食事の量が減り、エネルギー源が入ってこなくなって、代わりに筋肉を消費してエネルギーになったことで体重が減ってしまっていたとしたら。
秋になって食欲が回復した時に以前と同じ食事で、筋肉が減りエネルギー消費も少なくなり、結果、夏痩せから一転、ぽっちゃり逆太り!となります。
【秋太り対策】
1、身体を冷やさないこと
・冷たい飲み物、食べ物を摂っている
・衣替えせず涼しいパジャマなどで寝る
・素足で過ごす事が多い、サンダルを良く履く
上記は心当たりありませんか?冷えて良いことは一つもありません!!身体が浮腫みやすく、代謝も悪くなります。さらには、一番は「内臓の冷え」です。内臓が冷えた状態が続くと、「今は冬なんだ!身体を冷えから守らないと!!」と脳が勘違いして、脂肪を溜め込もうとしてしまいます!とにかく体も内臓も冷やさないことが大切です。
2、食事にきを付ける
夏に減ってしまった筋肉を取り戻すために、筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂りましょう。また、夏の間に冷えた身体を温めるために 紅茶や生姜、ココアを摂るのもおすすめです。
特に美味しい旬の食材がいっぱいの秋、秋の味覚を楽しみながら太りにくい身体を作っていきましょう(o^^o)
☆☆☆☆ 創BODY DESIGN駒込店(創ボディデザイン) ☆☆
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