Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
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スリミア(Slimia)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/11/3
- 冷え性
- 冷え性はなぜ起こるかご存知ですか?

女性は8割、男性は4割ほど自覚があるそうです。
女性に冷え症が多い理由はいくつかあります。
1 筋肉量が少ない
筋肉は人体最大の熱産生器です。
筋肉が収縮することでポンプのように血液を送り出すので体の隅々まで血液を循環させ体を温めます。
女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、作り出される熱量が少ない上に、ポンプの力も弱いため、身体が冷えやすいということになります。
身体の末端まで血液が行きにくく、特に手足が冷えやすくなります。
2 ホルモンバランスの乱れ
女性は男性と比べ月経、出産、閉経といったライフステージがありホルモンのバランスが崩れやすい傾向があります。
ホルモンバランスが乱れると体温調整をしている自律神経が影響を受けて血行不良を起こし冷え症を
発生します。
人によりますが生理中は身体が冷えやすい、冷えによる生理痛が酷くなるという方もいます。
また女性ホルモンがぐんと減る更年期には、冷え症が酷くなる方が多いです。
3 ストレスの影響
ストレスを感じると誰でも自律神経のバランスを崩します。
ストレス過多の状態が続くと交感神経が優位の状態が長くなり体は緊張しっぱなし。末梢神経も収縮を続けて血行不良を招き冷えた状態を招きます。
4 生活習慣の乱れ
昼夜逆転や朝食抜きの生活、食事の時間がバラバラなどは生活習慣の乱れと言われています。
元々、体温は早朝が最低で、起床して朝食をとると共に急激に上がり、昼過ぎから夕方まで緩やかに上昇した後、夜間に向かって下がっていくものです。
乱れた生活は自律神経のバランスを乱し体温機能が乱れて冷え性を招きます。
まずは、自分の生活を見直しましょう!
寝起きや食前に白湯を飲むことをお勧めします。
内臓が活性化するので体の芯が温まります。
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