オードヴィーセイコツイン
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オードヴィー整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 2月に多い？「寒暖差腰痛」について
- こんにちは！
オードヴィー整骨院の地下です！
2月も下旬になり春の陽気が出始めて来ましたが、まだまだ真冬の寒さが続いて油断ができない季節ですね。今回はこの激しい気温のアップダウンがどの様に腰に影響があるのかその理由と対策をまとめました。
・「寒暖差腰痛」が起こるメカニズム
自律神経のパニック
気温が7℃以上変化すると体温を調節する自律神経がフル稼働し、オーバーヒート状態になります。自律神経は血管の収縮もコントロールしているので、乱れると血流が悪くなり筋肉が酸欠状態になって痛み(腰痛)を引き起こします。
気圧の乱高下による内圧の変化
2月は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。気圧が下がると体内の細胞が膨張し、関節や神経を圧迫しやすくなります。これが「古傷が痛む」や「腰が重だるい」という感覚の正体です。
三寒四温の油断
暖かい日に薄手で出かけて、夕方の急激な冷え込みで体を硬直させるパターンが2月は非常に多いです。この急な冷却がギックリ腰の引き金になりえます。
・寒暖差に負けない！3つの予防・ケア
3つの首+仙骨を温める
首・手首・足首を温める+腰痛には仙骨を温めると全身の血流が促進され腰周りの緊張を和らげることができます。
湯船に浸かる
寒暖差でガタガタになった自律神経を整えるのには入浴が一番。
・40℃前後のお湯に10分～15分。
・入浴剤を入れるとリラックス効果◎
耳たぶマッサージで気圧対策
気圧の変化による腰痛や頭痛には耳の奥にある内耳(センサー)を整えるのが有効です。
・耳たぶを軽く持ち、上下横に引っ張ったり、回したりを1分間行います。
2月は体にとってジェットコースターに乗ってるような季節なので、日々できるケアをして三寒四温を乗り越えましょう！
長くなりましたが最後までお読みいただきありがとうございました。
また2月から地下コンディショニングコースができましたのでぜひご予約お待ちしております(^^)
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