オードヴィーセイコツイン
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オードヴィー整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 頭痛薬を卒業したい方必見！
- こんにちは！
オードヴィー整骨院の水野です！
三月も終わりに近づき、4月目前となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
年度末で忙しいこの時期は、季節の変わり目も重なり、体調を崩しやすくなります。
今回は、この時期に多い【頭痛の種類と対策】についてご紹介いたします！
「頭痛がでたらすぐ薬」の方！！
根本的に改善しない限り、手放せなくなります。
そんな方に、薬に頼らない根本改善、対策を簡単に解説します！
頭痛にお悩みの方はぜひご覧ください(^▽^)/
●頭痛の種類(三大頭痛！)
・緊張型頭痛→筋肉由来のもの。首、肩、背中の凝りによる血流低下によって起こる。
・偏頭痛→血管の拡張+神経の過敏反応
・群発頭痛※稀→目の奥がえぐられるような激痛、毎日同じ時間帯に起こる。
日本人は全人口の0.1％に発症する。
※今回は上記二つの原因と対策をご紹介します！！
●原因と対策
・緊張型頭痛
原因→姿勢不良/血流の低下/ストレスによる筋肉の緊張
対策→★温める
新鮮な血液を送ることで、組織の修復をすることができ、症状も改善しやすいです。
古い血液は症状を悪化させるので、毎日「温活」を意識しましょう！
食べ物→豚肉、玄米などのビタミンB群/ナッツ、海藻のマグネシウム/タンパク質
・片頭痛
原因→血管の急な拡張/自律神経の乱れ/ホルモンバランス/寝不足
対策→★冷やす/刺激を避ける(光・音・スマホ)※温めるのはNG。ただし、症状が出てない場合は温めるのは◎
食べ物→アーモンドやホウレン草などのマグネシウム/レバーや卵のビタミンB2/鉄分(赤身、ひじき)
いかがでしたか？
緊張型頭痛と偏頭痛では対策が大きく異なります。
頭痛薬はつらい痛みを和らげてくれますが、原因そのものを解決してくれるわけではありません。
また、続けて使うことで、臓器への負担や効きづらさに繋がることもあります。
だからこそ大切なのは「痛くならないからだ作り」なのです。
マッサージや鍼灸は、筋肉の緊張や血流、自律神経を整え、根本的な対策ができるのが特徴です♪
ぜひ薬だけに頼らず、『身体から整える』という選択を増やしていただけたら嬉しいです！
頭痛のお悩み、ぜひ当院でお待ちしております♪
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