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オードヴィー整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【腸活】で季節の変わり目対策！！
- こんにちは！
オードヴィー整骨院の水野です！
明日から４月となり、環境の変化が多い季節になりましたね。
最近は季節の変わり目に加えて雨の日も続き、体調を崩しやすい時期ですが、お身体の調子はいかがでしょうか？
今回はそんなこの時期を元気に乗り切るためのキーワード【腸活】についてご紹介します！
「季節の変わり目に体調を崩したくない、、、」
という方は是非参考にしてみてください！！
●そもそも腸活ってなに？
→腸内環境を整えて、身体の内側から健康を目指すことを言います。
腸は、食べ物の消化、吸収だけでなく、免疫や自律神経とも深く関わっているとても大切な臓器です。
●免疫の８０％は腸が担ってる！
実は免疫機能の８０％は腸が担っていることをご存じですか？
免疫機能は主に、腸をはじめとした免疫細胞が集まる臓器が中心に働いてます。
その中でも腸は、食べ物や細菌、ウイルスなど、外からはいってくるものと最初に接する場所です。
そのため腸には、異物から身体を守るための免疫機能が多く存在しております。
つまり、腸内環境が整っていると、免疫がしっかり働き、
逆に乱れていると、体調不良を起こしやすくなります。
●自律神経と免疫機能は深い関わりがある
自律神経と免疫機能は深い関わりがあります。
ストレスや疲れなどで「交感神経」が優位な状態が続くと、身体は常に緊張状態になり、免疫の働きは低下しやすくなります。
一方で、リラックスして副交感神経が優位になると、免疫機能は正常に働きやすくなります。
特に腸は、「副交感神経」が優位な時に活発に働くため、腸内環境を整えることは、自律神経を整え、免疫力を高めることにも繋がります！
<最後に♪>
免疫機能は自律神経と深く関わっており、そのバランスがとても重要になります。
副交感神経が優位になることで、腸の働きが活発になり、免疫も正常に働きやすくなります。
そのため、腸内環境を整えることに加えて、しっかり休む、リラックスする時間を作る、身体のメンテナンスをすることがとても大切になります。
ぜひ普段からの生活で、少しでも身体の内側の状態も意識しながら、体調を崩さす、万全な状態で4月を迎えましょう！！
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