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なないろ整骨院のブログ
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投稿日：2024/12/29
- 寒い冬、こごえて肩こりしてませんか？
- 寒さが本格化してきたこの時期
ご来院される方々にも肩こりの症状を伺う比率が増してくるような気がします。
そもそも寒いときに何故肩を「ぎゅー」ってするんでしょうね？
どこの筋肉でもそうなのですが、力を入れ続けるのは大変だし疲れます。
疲れるのに無意識で行う肩の「ぎゅー」わざわざする意味あるんですよ！
【これがわかれば肩こり軽減？】
筋肉に力を入れるとエネルギーが生まれます。
このエネルギーは糖代謝だったり糖新生と呼ばれる脂肪燃焼などがそれに当たります。
外気温が0～10℃にも拘わらず
人が37度の体温を維持しているって普通の物体だったらおかしな話なんです。
37℃の体温を生み出すために役立っている一つが筋運動で
「さむくてふるえる」というのもエネルギーを作り出すための「筋運動」なんです！
だから震える動作には抵抗しないほうがいいと言われているんですよ～
とはいえ「ぎゅー」したまんまでは、肩こりもしてしまう
筋運動は持続には弱いですが、
断続なら少しは疲労が変わってきます。
お買い物などで袋をぶら下げて辛いなってときに
持ち替えて、さっきまで持っていた手をブラブラしたら
また持てますよね？
あれです！
さらに、肩に力が入っている実感が持ちにくいのも現状なので
いっそのこと思いっきり「ぎゅー」を意図的にやってみてください！
その後、「ほっ」って力を抜くことが出来ます！
そうして上げることで
持続的な疲労から抜けられるので
少し楽になりますよ☆
とはいえ
もともと肩こりが酷い人には
そんなものでは解決するはずもありません！
理由は、肩こりが猫背やデスクワークだけが原因ってわけではないからです。
私がどんな身体か知りたい！
肩こりから抜け出したい！
冬になったらいつも辛い！
という肩が辛い方！！！
硬くなりすぎる前に解放させてねぎらってあげてください！
なないろ整骨院が全力でサポートいたします！
ご連絡お待ちしております！
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整体師
小澤 敏也オザワ トシヤ
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