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なないろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/3/10
- 効果的なストレッチなどのセルフケアできていますか？
- 川越市にお住まいで、肩こりや腰痛で近くの整体をお探しの方はいませんか？
こんにちは！川越なないろ整骨院です。
普段慢性的に肩こりや腰痛でお悩みになっている方で
ストレッチなどのセルフケアをされている方って少なくはないと思います。
当院にいらっしゃる方も何かしらのケアや意識をしているようです。
とっても素晴らしい事ですし、是非継続いただきたい！
だからこそ
今回とても重要なことをお話しします！
そのストレッチ効果的に出来ていますか？
というのも、ストレッチをするという事は先ほども記載したようにとっても良い事なんです！
なにしろ、そういう時間を設けるという習慣を作ることが本来難しいからです。
健康の価値を上げてそのお時間を設けているのに
イマイチ効果が出ないという方
じつは
可動域に制限が出ていたり、
関節の位置関係や筋肉や関節の動きに癖があると
効果的にストレッチの成果が出ない方が多くいるのです。
ただ、
安心してください！
ちゃんと履いて・・・
ではなく、ストレッチなどの習慣がある方は
効果的になるようにするだけでよいのです。
関節の動きや力学、連動性をバイオメカニクスと言います。
この状態をしっかりと構築していくことで、
ご自身のセルフケアを効果的にすることが出来ます。
自分自身で評価、分析ができて、自分で正常な動きを出せるようにできればよいのですが
そこはなかなか難しいものです。
セルフケアをしているのに思うように成果につながらず
肩こりや腰痛で悩んでいる方は
根本から見直して、身体の正常化を目指してみませんか？
川越なないろ整骨院がしっかりとお応えいたします。
ご予約、ご連絡お待ちしております！
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整体師
小澤 敏也オザワ トシヤ
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