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なないろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/18
- 車の運転で腰痛がつらい方へ
- 車の運転で腰痛がつらい方へ ― 川越なないろ整骨院からのご提案
長時間の車の運転で腰が重くなったり、痛みが強くなることはありませんか？
腰痛のある方にとって、運転は大きな負担となりやすいものです。実際、川越なないろ整骨院にも「通勤や仕事で運転時間が長く、腰痛が悪化する」というご相談を多くいただきます。
なぜ運転で腰痛が悪化するのか
運転中は長時間同じ姿勢でシートに座り続けるため、腰回りの筋肉が緊張し、血流が滞ります。特に、骨盤を支える腸腰筋やお尻の筋肉が硬くなると、腰への負担が増しやすくなります。さらに、ハンドルを握る姿勢によって肩や背中もこわばり、結果的に腰痛を繰り返す原因となるのです。
予防のためにできる工夫
シートの位置を調整
背もたれは直角よりやや後傾（100～110度）に設定し、腰の自然なカーブを保ちましょう。
腰当てクッションを使用
市販のランバーサポートやタオルを丸めて腰に当てるだけでも、姿勢保持が楽になります。
休憩とストレッチ
1時間に1度は車を降り、軽く歩いたり腰をひねったりして筋肉をリセットしましょう。
それでも腰痛が続く方へ
セルフケアや姿勢改善である程度の負担は減らせますが、繰り返す腰痛には根本的な改善が必要です。川越なないろ整骨院では、姿勢や骨盤の歪み、筋肉のバランスを丁寧にチェックし、運転時に腰へ負担をかけにくい身体づくりをサポートしています。また、ご自宅や車内でもできるストレッチ方法もアドバイスしています。
最後に
「運転すると腰がつらい」 「長距離ドライブが不安」
そんな方は、ぜひ一度 川越なないろ整骨院 にご相談ください。腰痛のない快適な運転を目指して、一緒に根本改善に取り組みましょう。
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ご来店お待ちしております
整体師
小澤 敏也オザワ トシヤ
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