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なないろ整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/16
- 朝起きたら肩こり…そんなお悩みはありませんか？
- 「朝起きたら首や肩が重たい…」 「寝たはずなのに疲れが取れない」
そんなお悩みを感じる方は少なくありません。実は、肩こりは日中の姿勢や作業だけでなく、睡眠中の環境や寝方にも大きく影響を受けます。
朝の肩こりの原因とは？
枕の高さや硬さが合っていない
自分の体に合わない枕を使うと、首や肩に負担がかかり、寝ている間に筋肉が緊張してしまいます。
寝姿勢のくせ
横向きで腕を下敷きにしたり、うつ伏せ寝を続けたりすると、肩や首の筋肉を圧迫して血流が滞ります。
ストレスや疲労の蓄積
一日の疲れやストレスは睡眠中の筋肉のこわばりにも影響します。精神的な緊張も肩こりの原因になるのです。
放っておくとどうなる？
「寝起きの肩こりだから大丈夫」と軽く考えてしまうと、日中も首や肩の重だるさが続き、頭痛や集中力低下を招くことがあります。慢性化する前に、体のバランスを整えることが大切です。
川越なないろ整骨院（今成院）でできること
当院では、朝の肩こりに悩む方に対して、まずは 姿勢や生活習慣のチェック を行い、一人ひとりに合わせた施術を行います。
筋肉の張りを緩めるだけでなく、骨格の歪みを整えることで血流や神経の流れを改善し、肩こりが起きにくい体づくりをサポートします。
また、自宅でできる 枕の選び方やストレッチ指導 も行っていますので、施術後の再発予防にもつながります。
朝からすっきりした一日を過ごすために
毎朝の肩こりを「仕方ない」と諦める必要はありません。
少しの工夫と専門的なケアで、目覚めが軽く、気持ちのよい朝を迎えられるようになります。
川越市で肩こりにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
川越なないろ整骨院（今成院） があなたの健康な毎日をサポートいたします。
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整体師
小澤 敏也オザワ トシヤ
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