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なないろ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 【冷えとぎっくり腰は深く関係しています】
- 寒い季節になると増えてくるお悩みのひとつが「ぎっくり腰」です。
特に普段から腰痛を感じている方ほど、冷えをきっかけに突然強い痛みが出てしまうケースが多く見られます。
実は、冷えはぎっくり腰を引き起こす大きな要因のひとつなのです。
【なぜ冷えるとぎっくり腰が起こりやすいのか】
身体が冷えると、血管が収縮し血流が悪くなります。
すると腰まわりの筋肉は硬くなり、柔軟性が低下します。
その状態で前かがみになる、物を持ち上げる、体をひねるといった日常動作を行うと、
筋肉や関節に急激な負荷がかかり、ぎっくり腰につながってしまいます。
特に朝起きた直後や、長時間同じ姿勢の後は要注意です。
身体が十分に温まっていない状態で動くことが、リスクを高めてしまいます。
【腰痛持ちの方こそ予防が大切】
「まだ動けるから大丈夫」
「いつもの腰痛だからそのうち治る」
そう思っている方ほど、ぎっくり腰を起こしやすい傾向があります。
慢性的な腰痛は、すでに腰まわりの筋肉や関節に負担が蓄積しているサインです。
そこに冷えが加わることで、限界を超えてしまうのです。
【整体でできるぎっくり腰予防】
整体では、腰だけでなく骨盤や背骨、股関節の動きを整え、全身のバランスを改善します。
筋肉の緊張を緩め、血流を促すことで、冷えに強い身体づくりを目指します。
また、腰に負担のかかりにくい姿勢や身体の使い方を知ることで、日常生活でのリスクを減らすことができます。
【つらくなる前のケアが安心につながります】
ぎっくり腰は一度起こすと、再発しやすいのが特徴です。
だからこそ、痛みが出る前のケアがとても重要です。
寒い時期も安心して過ごすために、整体で身体を整えてみませんか。
腰痛を繰り返さないためのサポートをいたします。
川越なないろ整骨院（今成院）
埼玉県川越市今成一丁目3番8号 1F01号
ウエルシア川越今成店となり
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整体師
小澤 敏也オザワ トシヤ
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