トトノエル バイ ホワイトテラス
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投稿日:2026/4/13
- 代謝を上げるにはまず筋膜リリース!
- 歩くことで代謝が上がったというデータがあります。
なぜ歩くだけで変わるのか?
ポイントはとてもシンプルです。
人は筋肉を使うと、体の中で
「代謝を上げるスイッチ(AMPK)」が入ります
これによって
・血糖のコントロールが良くなる
・脂肪が燃えやすくなる
・疲れにくくなる
つまり
動くこと自体が、体を整える行為★
でも現代人はうまくいかない
特に岐阜は車社会…
ここが問題です。
・体が硬い
・筋肉がうまく使えない
・そもそも動く機会が少ない
こうなると、歩いても効果が出にくい状態に。
そこで筋膜リリースの出番^_^
筋膜リリースをすると
・体が動きやすくなる
・筋肉がしっかり使える
・歩くだけでも効果が出やすくなる
「ちゃんと効く体」に戻す作業を先にすることで、のちの身体に良い変化が★
本来は
◯人は歩けば整う
でも今は
◯整っていないから効果が出ない
だからこそ
◯ 先に体を整える(筋膜リリース)ことが大事
私のウォーキングの相棒↓↓↓
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