ヴェリテ(Verite)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 3日間で－1.6kg！ダイエットで大切なのは、減らした後
- こんにちは。
痩身サロン Verite です♪
昨日ご来店されたお客様が、
3日間で－1.6kgという、とても良い変化を出されました☆
短期間で体重が動くと、
「戻ってしまわないかな？」
「たまたまじゃないかな？」
と不安になる方も多いですが、
実は大切なのは数字より体の反応です。
体重は「上下しながら」下がっていくもの
体重は
◎食事量
◎水分量
◎外食
◎活動量
などの影響で、日々どうしても上下します。
ですが、正しいダイエットができている場合は、
上下しながらも全体のベースが下がっていくのが特徴です。
今回のお客様も、途中で多少の増減はありながら、
3日間で－1.6kgと、しっかり体が反応してくれました。
ストンと落ちる時は「体が整ったサイン」
体重がストンと落ちるタイミングは、
体の巡りが良くなった
溜め込んでいたものが抜けた
余分な負担が軽くなった
こういった変化が起きているサインでもあります！
「頑張りすぎていないのに減った」
そんな感覚がある方は、今のやり方が体に合っている可能性が高いです。
ダイエットで一番大切なのは「戻し方」
体重が減った直後に、油こい食事、粉物を続けてしまうと、体がすぐに元に戻ろうとします。
減らした後こそ意識したいのが、
◎ お魚料理
◎スープや味噌汁
◎ 野菜中心
お腹いっぱいになるまで食べないという、体に負担をかけない食事です。
この意識があるだけで、
「減った体重をキープしやすくなる」
「次につながるダイエット」になります。
痩せる人の共通点は「切り替えが上手」
ダイエットがうまくいく方は、
常に我慢しているわけではありません。
◎楽しむ日は楽しむ
◎ 整える日は整える
この切り替えができる方ほど、
結果を出し続けています。
Veriteでは、
短期的な数字だけを見るのではなく、
その後も続けられるダイエットを大切にしています♪
「何をしても続かなかった」
「体重は落ちるけどすぐ戻る」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
【Verite】
◎過去最高体重を更新してしまった
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