セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー プレラニシノミヤキタグチテン
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- 兵庫県西宮市高松町４-８ プレラ・にしのみや １階
- (阪急)西宮北口駅 南口改札徒歩3分
カラダファクトリー プレラ西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 花粉症で肩がガチガチ…くしゃみの衝撃は腰にもくる！
- こんにちは！カラダファクトリープレラ西宮北口店です！
少しずつ日差しが暖かくなり、春の訪れを感じる日が増えてきましたね。
分厚いコートを脱げるのは嬉しいですが、この時期になるとニュースで騒がれ始めるのが……そう、「花粉」です。
「今年もついに飛散開始」という文字を見て、戦々恐々としている方も多いのではないでしょうか。
実は、花粉症の症状（鼻水、くしゃみ、目のかゆみ）だけでなく、「この時期になると、なぜか肩や首がいつもよりガチガチになる…」というご相談が、当店でも増えるんです。
【なぜ花粉症で「肩こり」がひどくなるの？】
「鼻や目と、肩こりって関係あるの？」と思われるかもしれませんが、実は深い関係があります。
・呼吸が浅くなる
鼻が詰まると、どうしても「口呼吸」になりがち。すると胸周りの筋肉が緊張し、肩が内側に入る「巻き肩」の状態になりやすくなります。これが肩こりの大きな原因に。
・くしゃみの衝撃はバカにできない
くしゃみを一回する時の全身への衝撃は、実はかなりのもの。特に首や腰には瞬間的に強い負荷がかかるため、何度も繰り返すと筋肉が疲弊してしまいます。
・自律神経の乱れ
花粉という異物と戦うために、体は常に「戦闘モード（交感神経が優位）」。リラックスしにくくなるため、体がこわばり、疲れが取れにくくなってしまうんです。
【お家でできる簡単ケア】
花粉の時期を少しでもラクに過ごすために、まずは**「胸を開く」**ことを意識してみてください！
・壁に手をついて、ぐーっと胸を伸ばすストレッチ。
・ゆっくり深呼吸をして、酸素を体に取り入れる。
これだけでも、ガチガチになった上半身が少し緩んで、呼吸がラクになりますよ。
【最後に】
「花粉症だから仕方ない…」と我慢しすぎず、体のバランスを整えて、少しでも快適に春を迎えませんか？
花粉によるダルさや、くしゃみで痛めた腰、ガチガチの首肩……。
セルフケアでは追いつかない時は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
スッキリした体で、春のお出かけを楽しみましょう！
ご予約・お問い合わせはネットまたはお電話で承っております！
皆さまのご来店心よりお待ちしております！
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