コレカラ骨盤整体院のブログ
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投稿日:2022/12/9
- 足痩せ 産後 妊娠前のズボンが履けない方へ パート2
大阪堺市堺区で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。コレカラ骨盤整体院です。
本日は【産後からの足が痩せにくくなる原因や妊婦前のズボンが履きにくくなる原因のパート2】をお伝え致します。
足痩せがしにくい原因として…
・筋力低下
産後の足痩せしない原因として、筋肉量の低下が原因のひとつにあげられます。
妊娠中は、普段よりも活動量が減り、筋肉量が低下しやすい傾向にあります。
特に足の筋肉量が低下すると、代謝がさがるので「痩せにくい体質」となってしまうのです。
筋肉量が低下した部分は、脂肪が燃えにくいので蓄積しやすくなります!!
出産後、子育て中は身体を動かす機会が多いものの、引き締まり効果がある筋肉はあまり刺激されません!!
たとえば、内ももやお尻の下は鍛えれば鍛えるほど引き締まるのですが日常生活では、ピンポイントで刺激される頻度が少なくなり、筋力低下の原因にもなります。
・むくみ
産後は、むくみで足がパンパンになってしまうママが多いです♪
出産で羊水などが一度に体外に出て、身体の水分バランスが崩れたことがむくみの原因にあげられます。
※また授乳中のママもむくみやすいです。
なぜかと言うと…母乳はママの血液で作られるので赤ちゃんに与えることで、ママの身体の水分量が少なくなります。
水分不足により身体が水分をため込むように働き、むくみに繋がるのです。
それ以外にも、骨盤が歪み血液循環が悪くなっていることもむくみの原因のひとつ。
産後はホルモンや水分のバランスが乱れやすく、むくみに繋がるやすいです!!
・ホルモンバランス
産後は、身体に大きな変化があり、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
女性ホルモンが著しく減少することがむくみを引き起こす原因のひとつ。
そのうえ、産後は睡眠不足や疲労によるストレス過多の状態です。
過度なストレスがあると脳が脂肪を蓄えようと働きます!!
次回は【足痩せのための対処方法】をお伝え致します。
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