コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/12/10
- 産後 足痩せのための対処方法!!
大阪府堺市堺区で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。コレカラ骨盤整体院です。
本日は【足痩せのための対処方法】についてお伝え致します!!足痩せのための対処方法
・産後骨盤矯正
骨盤の歪みは、むくみや冷え、代謝の低下に繋がります。
骨盤をしっかりと整えて行く事により、血流が良くなるので、姿勢の改善や代謝も上がりやすくなります
・むくみケア
産後に太ももやふくらはぎがパンパンというママは、むくみケアが大切になってきます!!
※むくみケアとして
・冷たい飲み物・食べ物を控える
・身体を冷やさない
・湯舟に浸かる
・ふくらはぎのストレッチなど効果的です。
・筋トレ
筋トレは、むくみを解消へと導き、引き締まった美脚を作ることができます(^^)
筋トレを行う事により、代謝があがって痩せやすい体質になるうえ、身体が引き締まり、綺麗なボディラインを作れます(*^o^*)
足の筋トレのメニュー
・カーフレイズ
・ワイドスクワット
・足パカ運動などがオススメです。
※無理のない範囲で行ってください!!
参考文献:医療法人「中川産婦人科」
以上が【産後からの足痩せのためのアプローチ方法】です。
コレカラ骨盤整体院のマタニティ整体・マタニティマッサージは2つの団体の治療を組み合わせて行っております!!
・ママリュクス
産前産後・妊活ケア専門でフラン式の産前産後ケアを行なっております?
コレカラ骨盤整体院は堺市堺区唯一のママリュクス認定院です(^O^)
・ほんじょうレディース整体
大阪にある産後骨盤矯正、マタニティ整体、妊活整体院です(●´ω`●)
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