コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/12/12
- マタニティ期の健康教育について!!
大阪府堺市堺区で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。コレカラ骨盤整体院です。
今回は【マタニティ期の健康教育】についてお伝え致します(*^o^*)
マタニティライフを楽しむための日常生活の過ごし方・出産に備えた妊娠中の体づくり、冷え予防
妊娠を機に自分の身体の変調がわかるように、自分の体の変化を感じる時間をつくりましょう(*^o^*)
・急に無理な運動をしたり、疲れてしまって日常生活に支障がでている状態では逆効果になる事もあります!!
※もちろん治療として、マタニティ整体やマタニティマッサージや日常生活ではストレッチやウォーキングなど身体を動かすことなど、無理のない状況で無理のない範囲で行う事をオススメしております。
・腹部緊満感が出現したり、切迫早産など安静が必要な状況がある時は、胎児と向き合う時間だと思って、安静に過ごすようにしてください。
※まずは食生活を見直すところから始め、日々の体調を整え、分娩時に必要な体力や筋力を維持しつつ、体重の増えすぎに気をつけることが産後の体調管理にも繋がります。
・冷えの予防は、腹部緊満感や浮腫を予防することにつながります(^^)
身体が冷えて いる自覚がない時は、足先や腰回りなどを自分で触って確かめるようにして下さい!!
※冷えは子宮収縮により、切迫早産の原因にもなりますので、気をつけてください。
次回は【マタニティ期の気持ちの変化とリラックス方法】についてお伝え致します(^O^)
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