コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/12/13
- マタニティ教育についてパート2
大阪府堺市堺区で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。コレカラ骨盤整体院です。
本日は【マタニティ期の気持ちの変化やリラックス方法に】ついてお伝え致します。
気持ちの変化
妊娠すると、「赤ちゃんと母体への影響」という理由で制限されるものが増えて来ると思います(●´ω`●)
アクティブな人ほどストレスをためやすい方が多い傾向にあります。
妊 娠 2 か月ごろから始まるつわり、日に日に大きくなっていく子宮、腰や背中の痛み、 足のむくみ、全身のかゆみ、眠れないなどの体の変化が不安につながる事も多いかと思います。
また、ちょっ としたことで落ち込み、イライラし、体と心の変化によるダブルパンチを受ける事もあると、マタニティ整体やマタニティマッサージを受けて頂いている妊婦さんからご相談を受ける事が多いです!!
その変化に対して旦那さんがわからないことが多いので、妊婦さんは自分の状況を理解してい ないように感じるパートナーにイライラやストレスも感じやすくなります!!
妊娠期間中はさまざまな精神状態であることを旦那さんや家族に伝え、 マタニティ期の状態を理解してもらう事が大切だと思います。
マタニティ期でのリラックス方法
・マタニティ整体やマタニティマッサージで痛みやだるさを取りリラックス出来る身体を作る
・好きなことをして過ごす。
・おしゃべりをして紛らわせる。
・出産にまつわる楽しい話題を探す。
・食事内容を見直す。
・日光浴をする。
・睡眠時間を増やす。
※マタニティ気の生活上の注意点として、 1日常生活では無理をせず、激しいスポーツや腹部に衝撃のかかるような動作は避けましょう!!

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