コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/12/14
- マタニティ期の食事のポイント！！
大阪府堺市堺区で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です。
コレカラ骨盤整体院ではマタニティ整体やマタニティマッサージを受けて頂いている方が多く、治療はもちろん、マタニティさんには食事指導もしております(^O^)
そこで本日はコレカラ骨盤整体院で行っている食事指導についてお伝え致します！！
マタニティ期の食事、食習慣で大切な事
・栄養バランスのとれた食事が基本です。
・望ましい体重増加を目指しましょう。
・妊娠中の栄養不足や肥満は、母体や胎児に影響が生じるため、食生活のバランスを考えながら食べて下さい。
・特に妊婦さんは鉄は不足しがちであるのでしっかりと鉄分の入っている食事を意識づけ、貧血予防をしていきましょう！！
・塩分のとり過ぎは、浮腫、高血圧などの原因になるため、だいたい1 日 10g 以下とする。
※塩分が気になる方は普段から薄味に調理する事を意識してみて下さい。
・妊娠高血圧症候群などにより胎盤機能低下がある場合はカルシウムの十分な摂取もオススメです。
・妊娠すると子宮が大きくなってきたり、ホルモンの関係で便秘になりやすいです。
便秘防止のため、食物繊維量の多い食品の摂取、水分補給や規則正しい食生活、適度な運動など心がけてみて下さい(^.^)
・多量の飲酒は胎児性アルコール症をまねくおそれがあるため、禁酒をオススメしております。
・喫煙は低体重児の出生をまねくおそれがあり、また母乳の分泌量にも影響します。
【次回は食事のポイントと控えてほしい食事について】お伝え致します。
#堺市堺区マタニティ整体 #堺市堺区マタニティマッサージ #大阪府堺市堺区マタニティ整体 #妊婦食事 #マタニティ期食事
#大阪府堺市堺区産後骨盤矯正
#堺市堺区産後矯正 #堺市堺区骨盤矯正
#産後骨盤矯正大阪府堺市
#上野芝産後骨盤矯正 #上野芝骨盤矯正
#骨盤矯正 骨格矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,850 【マタニティ整体】妊娠1 6週～36週まで対応◎腰痛 恥骨痛 ¥5500円→3850円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/15
-
●2026/3/1
-
●2026/2/22
-
●2026/2/15
-
●2026/2/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（21）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（29）
- 2022年10月分（31）
- 2022年9月分（26）
- 2022年8月分（20）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（20）
- 2022年5月分（21）
- 2022年4月分（22）
- 2022年3月分（27）
- 2022年2月分（18）
- 2022年1月分（22）
- 2021年12月分（7）
もっと見る
コレカラ骨盤整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【人気No.1産後骨盤矯正】妊娠前のズボンを履きたい方育児疲れを取りたい方◎
|
|
新 規 |
¥1,980 【人気No.2マタニティ整体】腰痛や背中のだるさ足のむくみにお悩みの方 ¥1980
|
|
新 規 |
¥3,300 【産後太りでの悩み 体重を減らしたい方限定】産後ダイエットコース★
|
|
新 規 |
¥3,300 【マタニティマッサージ】腰痛・肩こり・ヘッドスパ リラックスしたい方へ◎
|
|
新 規 |
¥3,300 産後何年経っていても対応しています☆骨盤矯正コース！！30代 40代の方に◎
|
|
全 員 |
¥5,500 【国家資格者が行う全身マッサージコース】疲れを取りたい方に◎ 60分¥5500円
|
