コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/12/16
- 産後からの腰痛について！！！
大阪府堺市堺区で産後骨盤矯正やマタニティマッサージやマタニティ整体と言えば…コレカラ骨盤整体院！！
本日は【産後からの腰痛】についてお伝え致しますので、出産後から腰の痛みに悩んでいる方は是非最後までお読み下さい(^O^)
当院の産後ママさん達の痛みの悩みで1番多いのが【産後腰痛】です。
※出産後1番痛みが出るのは腰痛とも言われております。
なぜ産後に腰痛が多いのか？
産後になるとホルモンの影響【リラキシン】の関係で骨盤の関節と言われる【仙腸関節】部分が緩むことでぐらぐらしてきます！！
それが痛みの原因となります。
さらに妊娠中からも反り腰になることで、背骨や腰に負担がかかり、骨盤【仙腸関節】の部分に炎症が起きる事に痛みが発生します。
その状態で抱っこや授乳姿勢やオムツ交換などの決まった姿勢を取り続ける事により更に痛みがキツくなる方が多いてます！！
※姿勢に関わる筋肉としても、お尻の筋肉や太ももの前の筋肉や太もも裏の【ハムストリング】も硬くなり、痛みに影響します。
痛みは育児や家事での動作で起こることが多いです。
一番は産後の抱っこをする、抱っこ紐、おんぶ、床のものを取ろうとする、起き上がり動作、顔を洗う動作、つまづいた時、赤ちゃんを抱きかかえた瞬間などで痛みが出る事が多いと考えられます。
産後の腰痛でも２種類あります。
急に腰痛になった場合と慢性的な腰痛の２種類です。
急な腰痛の場合は、ぎっくり腰とも言われますが、急にぎくっ！とかいたっ！って痛みが出ます。
症状としては患部が赤くなる、熱を持つ、さらには激痛を伴うので炎症が必ずあります。
その場合は冷やすことを優先してください。
※温めてしまったら逆に悪化しますので
気をつけてください。必ず冷やす事です。
冷やし方は氷水があれば袋に入れて患部に当てて15分～20分ほど冷やして上げてください！！！
【アイシングです】
※なければ湿布でも大丈夫です！！
【出来ればアイシングの方をオススメしています】
基本は安静に過ごす事が大切です。
その日の夜はお風呂の入浴はさけ、シャワー程度にしておいてください！！
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