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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2024/7/15
- お尻の痺れ、痛み原因は?【春日井市BTG整骨院】
こんにちは！春日井市のBTG整骨院です！
今回はお尻の痺れ、痛みの原因の1つである梨状筋症候群についてお話します！お尻の痺れ、痛みの原因の1つとして坐骨神経痛があります。
この坐骨神経は腰からお尻、脚へと走っていくのですが、その途中で梨状筋と骨盤の間を通ります。
この際に梨状筋がなんらかの原因で硬くなってしまい坐骨神経を圧迫してしまうものが梨状筋症候群です。
症状としてはお尻の外側や太ももに痛み、痺れが見られます。
また通常やわらかい筋肉ですが硬くなっているためお尻の外側付近で梨状筋に触れることができます。
デスクワークや長時間の運転など座位の時間が長いお仕事の方、中腰での作業が多い方、ゴルフなど臀部の筋肉を使うスポーツをよくされる方などに多くみられます。
なるべく圧迫時間を減らすために30分に1回ほど立ったり歩いたりしてみましょう。
柔らかいクッションを使うこともオススメです。
もし症状が強く出ている方はまずは安静にしましょう。
痛みや痺れが強く出ている時に無理に運動などで動いても良くはなりません。
むしろ悪くなっていってしまいます。
少し落ち着いてからストレッチなどを開始しましょう。
ストレッチの方法としては、
1 仰向けで寝る
2 痛くない方の脚を立てる
3 痛い方の脚を膝に乗せる
4 手で脚を引き寄せる
簡単に行えるストレッチなので是非試してみてください！
ただし無理なストレッチは逆効果です。
力加減に注意して、気持ちいいところまでで止めておきましょう！
BTG整骨院では消炎効果のあるハイボルテージや超音波治療、筋肉を緩めるマッサージなどの手技、ストレッチなどさまざまな施術を行っていきます！
お困りの方はぜひ1度ご相談ください！
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