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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2024/10/18
- ぎっくり腰にご注意を！【春日井市整骨院】
こんにちは！春日井市にありますBTG整骨院です！
今回はぎっくり腰についてお話しようと思います！
実はぎっくり腰は病名ではありません。
正式には急性腰痛といい、原因がどんなものであれ急に腰に痛みが出た場合これにあたります。
原因はさまざまです。筋肉が原因のもの、腰の関節が原因のもの、神経が原因のものなどたくさん原因はありますがこれらすべてで急に痛みがでたものはぎっくり腰に分類されます。
その中でも多くみられるのが筋肉が硬くなって起こる肉離れです。
腰周りの筋肉が硬くなっている人が重い物を急に持ち上げたり、中腰で作業をしたりして負担が大きくかかると発生します。
デスクワークのお仕事の方、重い物をよく運ばれる方、長時間運転される方など体を酷使し負担をかけられている方は要注意です。
基本的には同じ姿勢で長時間いることは避けましょう。
できるだけ30分に1回は姿勢をかえる、ストレッチをする、休憩をとるなどして負担をできるだけ減らしてあげましょう。
ではもしなってしまった場合はどうすればいいのでしょうか？
急性腰痛の場合激しい炎症を起こしていることが多いです。
その場合触ると熱感を感じられます。その時はアイシングで冷やしてあげましょう。
よく安静にしていた方がいいと言われますが、安静にしすぎるのも逆効果です。
安静にしすぎると肉離れを起こしている部分以外の部分が硬くなってきてしまい、ぎっくり腰が治った後の腰痛の原因となってしまいます。
動ける範囲で仕事や私生活を行っていきましょう。
もちろん動けないほどの痛みが出ている場合は別です。
ストレッチなども出来る範囲でして頂いても構いません。この図のようなストレッチですと負担も少なく行えますのでぜひ試してみてください！
しかし、自宅でのセルフケアだけではなかなか完治まではいきません。
継続的な治療も必要となってきます。
ＢＴＧ整骨院では炎症を抑える効果のあるハイボルテージや超音波治療、原因筋のマッサージ、ストレッチなど1人1人の症状に合わせた施術を行っていきます！
お困りの際はぜひご連絡ください！
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