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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2025/2/28
- 手首の腱鞘炎【春日井市整骨院】
- こんにちは！春日井市にあるBTG整骨院です！
今回は『手首の腱鞘炎』についてです！
手首の腱鞘炎とは、手首の腱を覆う腱鞘という組織が炎症を起こす状態です。
原因
繰り返し同じ動作をすることや過度な負荷がかかることが挙げられます。
たとえば、長時間パソコンを使う、手作業を繰り返す、スポーツをするといった動作が原因となります。
日常での何気ない動作などで痛みを出すこともあります。
主な状態
・手首の痛み
・腫れ
・動かしずらさ
などが起きてしまいます！
一度痛みが出てしまうと中々引いてくれません。
手首の腱鞘炎は多くは日々日常生活の負担の積み重ねで起きてしまいます
ですのでBTG整骨院ではハイボルテージと超音波を使いながら施術をしていきます！
ご自身でできる対処法としては痛みが出ている所のアイシングになります
更に痛みの出ない範囲でのストレッチになります！
【ストレッチ】
. 手首の屈伸ストレッチ
１，手のひらを下に向けて腕を伸ばし、反対の手で指先を引っ張ります。
２，ゆっくりと手のひらが下向きから上向きに反らせるように引っ張り、手首の前面にストレッチを感じます。
３，15～30秒間キープし、3セット行います。
このように簡単に自宅でもストレッチをすることが出来ます！
しかし痛みが強く出てしまう場合はすぐにアイシングをしましょう！
もし手首の腱鞘炎でお困りの方はBTG整骨院にご連絡ください！！
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