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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 再発を防ぐギックリ腰ケア法とは？
- こんにちは！BTG整骨院です！
「ギックリ腰が落ち着いてきたのに、また同じ痛みが…」そんな経験はありませんか？それ、再発のサインかもしれません。実はギックリ腰は一度の痛みが引いても、正しいケアをしないと再発しやすいのが特徴です。
――今回は「再発を防ぐギックリ腰ケア法」についてわかりやすくお伝えします。
【ギックリ腰が再発しやすい理由】
ギックリ腰は、筋肉や関節が“限界の状態”になって起きる急な腰のトラブルです。痛みが落ち着いても、筋肉の緊張や骨盤のゆがみが残ったままだと再発のリスクが高まります。
また、デスクワークや長時間の運転などで同じ姿勢が続く生活習慣も再発の大きな原因になります。
【日常でできる予防ケア】
再発を防ぐためには、日常の姿勢と動き方を見直すことがポイントです。
・重い物を持つときは、腰ではなく膝を曲げて持ち上げる
・長時間座るときは、背中をまっすぐに保つ
・体を温めて血流を良くする習慣をつける
この3つを意識するだけでも、腰への負担はぐっと減ります。
【接骨院で行う専門的なケア】
BTG整骨院では、まず痛みや可動域を確認し、筋肉の硬さや骨盤のバランスを整える施術を行います。
また、再発防止のために、腰だけでなく背中・お尻・太ももの筋肉まで含めた全体的なケアを重視しています。
さらに、生活動作のアドバイスや自宅でできるストレッチ方法もお伝えし、**「再発しにくい身体づくり」**をサポートします。
【Q&A】
Q：ギックリ腰は完全に治るの？
A：痛みは落ち着いても、**筋肉や関節のクセが残ることがあります。**そのため、定期的なケアを続けることが再発防止につながります。
【まとめ】
ギックリ腰は「その場の痛み」だけで終わらせず、原因を見極めて継続的にケアすることが大切です。
BTG整骨院では、あなたの生活リズムや身体の状態に合わせて、再発しないためのサポートを行っています。
腰の不安を繰り返さないために、ぜひ一度ご相談ください。
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