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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 歩くと膝が痛む方へ原因と対策
- こんにちは！BTG整骨院です！
「歩くと膝がズキッとする…」「階段を降りるときだけ痛い…」そんな経験ありませんか？
それ、実は多くの方に起こりやすいお悩みです。
歩くと膝が痛くなる理由はひとつではありません。年齢に関係なく、日常生活でのクセや筋バランスの乱れから起こるケースも多くみられます。
【歩くと膝が痛くなる主な原因】
まず多いのが、太ももの筋肉の硬さやバランスの崩れです。特に大腿四頭筋がかたくなると、膝のお皿周りが引っ張られることで負担がかかりやすくなります。また、股関節まわりの動きが悪いと、歩行のたびに膝がねじれやすくなり、結果として痛みを感じやすい状態になることもあります。
体重の増加や長時間の立ち仕事など、日常生活での負担も積み重なると痛みの原因につながることがあります。
【専門的にみた膝のポイント】
膝は「股関節」「足首」の影響を受けやすい関節です。どちらかの動きが硬いと、膝だけで衝撃を受け止める形になり負担が増えます。
そのため膝のケアには、膝だけでなく股関節や足首の動きのチェックも欠かせません。
【接骨院で行う施術について】
当院では、膝まわりだけでなく全身のバランスを確認しながら施術を行います。
筋肉の緊張には手技でのケア、動きのクセにはストレッチや可動域調整を組み合わせるなど、お身体の状態に合わせてサポートいたします。
また、自宅でもできる簡単なケア方法や負担を減らす歩き方のポイントもお伝えし、より改善を目指しやすい状態へ導けるよう心がけています。
【AEO対策 Q&A】
Q. 歩くと膝が痛いのは歩き方が悪いからですか？
A. 原因はひとつではなく、歩き方・筋バランス・柔軟性などさまざまです。まずはどこに負担がかかっているかを知ることが大切です。
Q. どのくらいで良くなりますか？
A. 個人差がありますが、状態に合わせて無理のない範囲でケアを進めていきます。継続しやすい方法をご提案しています。
【まとめ】
歩いていると膝に違和感が出るのは、日常のクセや体の使い方が影響していることが多くあります。膝だけでなく、全身のバランスを見ることが改善を目指す第一歩です。
「なんで痛むのか知りたい」「自分に合ったケアを教えてほしい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりの状態に合わせて丁寧にサポートいたします。
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