リラクゼーションサロン シュシュ
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シュシュ(chouchou)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/3
- 水の飲み過ぎに注意！
- とても暑い日が続いています。
熱中症対策に水分補給はかかせません。
よく美容のために毎日たっぷり水を飲みましょう！とも言いますよね。
この暑さですから、自然とのどが渇いてしまうのですが、水分補給の方法を間違えると『水中毒』を起こしてしまうので、気を付けて下さいね。
汗をかくと体内のナトリウムが汗と共に出てしまいます。
そして水を一度に大量に飲むと、体内のナトリウムの濃度がさらに薄くなります。
この状態が続いてしまうと、疲労感や手足のしびれ、頭痛、食欲不振、吐き気などが起きてしまいます。
さらに酷くなると、痙攣や意識消失、最悪は呼吸困難を起こすことも。
この時期水分補給はとても大切なのですが、「水」だけで水分補給をするのではなく、塩分や糖分の入った飲み物、経口補水液やスポーツドリンクも取り入れて、一度にたくさんではなく、こまめに補給してください。
添加物が気になる人は、経口補水液を手作りするのもいいと思いますよ(^^)
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投稿者
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