Relaxation salon リゾネート【リラクゼーションサロン リゾネート】
リラクゼーションサロン リゾネート
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- 群馬県高崎市三ツ寺町５０－１ インテレクト第１ビル１F
- 高崎イオン近く。井野駅より車で15分/初めての方も安心してご来店頂いております
リゾネートのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/11
- しゃぶしゃぶ vs 焼肉ダイエット中に選ぶならどっち？
- こんにちは、リゾネートです。
寒くなると「お鍋や焼肉が食べたいなあ」というお話をお客様からよく聞きます。先日も、お客様との会話でアドバイスした話題です！
どちらも美味しくて元気が出るメニューですが、
ダイエット中はどちらを選ぶのが良いのか、気になるところですよね。
しゃぶしゃぶのイメージと落とし穴
「脂が落ちるからヘルシー」という印象のしゃぶしゃぶ
確かに、お湯にくぐらせることで余分な脂を落とせますが、
実はその脂や旨味が溶け出したお湯を、一緒に口にしていることも多いのです。
また、ごまだれは大さじ1杯で約80キロカロリー。
何度もつけて食べていると、思ったよりカロリーが高くなってしまうこともあります。
焼肉の意外なメリット
一方、焼肉は網の上で焼くことで脂が下に落ちるため、
見た目よりも脂質をカットできるのが特徴です。
選ぶお肉の部位を工夫すれば、さらにダイエット向きになります。
例えば、赤身肉（モモ・ランプ・ハラミなど）や、鶏むね・ささみ、などは
高たんぱくで脂質が少なく、満足感もあるのでおすすめです。
噛みごたえがあることで満腹感を得やすく、
間食を減らす効果も期待できます。
ライスは別の話しだよ…！
どちらも食べ方次第で、ダイエットの味方になります。
ポイントは、脂とタレの量を上手にコントロールすること。
しゃぶしゃぶでも焼肉でも、体をいたわりながら美味しく楽しむことで、
無理のない「食べて整える」ダイエットができます。
リゾネートでは、食事や生活習慣の見直しも含めて、
心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。
冷えや疲れを感じた時は、ぜひリラックスしにいらしてください。
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