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アリュール(ALLURE)のブログ
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投稿日：2025/11/20
- 【足の指が動かない原因はここ！】
- 2～3分でできるMP関節ほぐしについて
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、先日のリールでご紹介した「足のMP関節（指の付け根）をほぐす方法」について、詳しくお伝えします(^^)
MP関節ほぐしが大切な理由
スマートフォンの使用や立ちっぱなし・座りっぱなしの生活が続くと、足の指がうまく動かなくなりやすくなります。
特に、
・指がグー・チョキ・パーしづらい
・浮き指になっている
・歩くとふくらはぎが張りやすい
・姿勢が崩れやすい
といった方は、指の付け根が硬くなっている場合が多いです。
足の指が動きにくい状態が続くと、地面をしっかりつかむ力が弱まり、体の歪みや疲労につながります。
テニスボールを使った簡単セルフケア
1. 足裏全体を軽く転がす
→ 足裏の緊張が取れ、血流が上がります。
2. 母指球（親指の付け根）を少し深めに転がす
→ 重心が安定し、姿勢が整いやすくなります。
3. 小指側の付け根も同様に転がす
→ 体のねじれやふくらはぎの張りの緩和につながります。
4. 最後に足指のストレッチ
→ 足指が開きやすくなり、歩きやすさが向上します。
短い時間でも体の軽さが変わる、取り入れやすいケア方法です。
このケアが向いている方
・立ち仕事や歩くことが多く、疲れが抜けにくい方
・足がむくみやすい方
・姿勢や歩き方を整えたい方
・ヨガや運動のパフォーマンスを上げたい方
など、幅広い方におすすめします。
サロンでのケアについて
施術では、足裏のアーチ、ふくらはぎ、太もも、骨盤周りまで全体のバランスを見ながら整えていきます。
サロンでのケアとセルフメンテナンスを組み合わせることで、より変化を実感しやすくなります。
最後までお読みいただきありがとうございました(^^)
リール動画はInstagram（maaai_1013）にも掲載していますので、ぜひご覧ください
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