リフレ鍼灸整骨院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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リフレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 腰痛と運動不足の関係とは？
- 「最近運動する機会が減ってから腰痛が出やすくなった」
「動くと腰が痛いので、あまり動かないようにしている」
このような方は、運動不足が原因で腰痛が起きている可能性があります。
腰痛というと「動いたときに痛くなる」と思われがちですが、
実際には体を動かさない時間が長いことも腰痛の原因になります。
運動不足になると、
体を支える筋肉（体幹やお尻、股関節周り）が弱くなり、
腰への負担が増えやすくなります。
また、血流も低下しやすくなり、筋肉が硬くなって慢性腰痛につながることもあります。
特にデスクワーク中心の生活では、
長時間座ることで体の動きが少なくなり、
腰を支える筋肉が十分に使われない状態が続きます。
その結果、
・ 長時間座ると腰が痛い
・ 立ち上がるときに腰が固い
・ 動き始めに腰が重い
といった慢性腰痛の症状が出やすくなります。
運動不足による腰痛の場合、
腰だけをケアするよりも、体全体のバランスを整えることが大切です。
当院では、腰痛に対してモルフォセラピーを取り入れています。
モルフォセラピーは、骨盤や背骨などのわずかなズレを整え、
体のバランスを本来の状態に近づけていく施術法です。
骨格のバランスが整うことで、
体を支える筋肉が働きやすくなり、
腰への負担が分散されやすくなります。
また施術とあわせて、
・腰痛を悪化させにくい動き方
・日常生活で無理なくできる体の使い方
・運動不足を改善するための簡単な習慣
もお伝えしています。
慢性腰痛を予防・改善するためには、
体を整えることと、適度に体を動かすことの両方が大切です。
腰痛や体の硬さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーから24時間受付中です。
品川エリアで腰痛・肩こりのお悩みなら当院へご相談ください。
品川駅や北品川駅近くの整体院として、骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアにも対応しています。
当院は一般的な
・マッサージ
・もみほぐし
・足つぼ
のような一時的なリラクゼーションではなく、体のバランスを整える施術を大切にしています。
整体・骨盤矯正・ストレッチなどを組み合わせ、腰痛や肩こりの根本改善を目指します。
品川周辺で整体院をお探しの方はお気軽にご相談ください。
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