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GINZA美容整体 コアのミのブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/16
- 足首にもケアが大事♪
だんだんと寒くなっていきましたね。
冬は体が縮こまるので筋肉がこわばりやすく、
関節の動きが悪くなってしまいます。
関節の固さは、
普段あまり気にしない方も多いかもしれませんが、
実はとても大切です。
今日はその大切な関節のうちの1つ、
"足首"についてです！
私たちは2本の脚で歩いているので、
体重の負担が全て足首.足裏に掛かってしまいます。
足首が固くなると足先の血流が悪くなり、
脚全体の冷えやむくみ、だるさなど
色々な不調の原因になってしまうんですね。。
なので固くならないように温めてあげましょう！
温めるには、脚をマッサージする時に
足首周りも丁寧に行うことも効果的です！
しっかり筋肉が伸びるのを感じながら、
固まった関節がしっかり動くように
ゆっくり大きく回してあげてください。
血流がよくなり足がじんわり
温かくなるのを感じられるはずです♪
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