パーソナルトレーニングジム ANCHORFIT【アンカーフィット】
パーソナルトレーニングジム アンカーフィット
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- 北海道札幌市手稲区前田５条９丁目７－１３ ラクシス前田１０１
- ★口コミ評価5.0以上★【駐車場あり】手稲駅~車・バスで5分/稲積公園駅~車で5分
アンカーフィット(ANCHORFIT)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022/5/28
- 【ボディメイク】ヒップアップさせるために重要なこと
- 皆様こんにちは！札幌市手稲区前田のパーソナルトレーニングジム「アンカーフィット」の小林です☆
今回は、ボデイメイクの定番『ヒップアップ』に関する内容をお伝えいたします。
突然ですが、皆さんはスクワットを頑張ればヒップアップができると思われていないでしょうか？？
当店をご利用されている方の中には、過去にスクワットを頑張りすぎて、ただただお尻が大きくなってしまい、更には脚がパンパンに太くなってしまった…という方々がたくさんいらっしゃいます。
せっかくですので、ブログを読んでいただいている方のために、とても重要なことをお伝えいたします。
ヒップアップで大切なことは、お尻のサイズをボリュームアップさせることではなく、お尻のトップの位置を上に引き上げることです◎
この違いを理解した上でトレーニングを行うと、劇的なスタイル変化を感じられるようになるでしょう。
なお、スクワットはどちらかと言うと、ボリュームをあげるためのトレーニングになります。
トップの位置を上に引き上げていくためには、骨盤の後傾を改善し、やや前傾させることが大切です。
しかし、ここで一つ注意していただきたいことがあります。
それは、骨盤の前傾と反り腰を履き違えないことです。
反り腰と骨盤前傾は似て非なるものですので、無理に腰を反って骨盤を前傾させることがないよう気をつけましょう。※腰痛の原因になります。
夏に向け、ヒップアップさせたいとお考えの方は、まずは無料カウンセリングで骨格バランスをチェックしていきましょう♪
『ブログを見た』とお伝えしてくださった方には、セルフでできる骨盤前傾の作り方をお教えいたします◎
それではまた！
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