プッシュ 追分店(PUSH)のブログ
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投稿日：2024/6/4
- 睡眠の質の向上に！
- こんにちは！
～もみほぐし空間～PUSH の吉村です(^^)
本日は、睡眠の質についてご紹介致します！
睡眠には大きく２種類あり【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】とがあります！
【レム睡眠】
脳は活発に働いているが、体は休んでいる状態！
自律神経は不安定になりやすく心拍数と呼吸も変化するといった特徴もあります。
【ノンレム睡眠】
脳が眠っている状態かつ身体の緊張は保たれている状態！
自律神経や心拍数、呼吸も安定するといった特徴があります！
どちらの睡眠も身体や脳の疲労の回復には、とても重要で【睡眠の質】とは両者のバランスが重要だと考えられます！
今の梅雨入り前や梅雨期間は自律神経の乱れや体のストレスは溜まりやすい時期ですので、寝不足気味であったり
寝心地が悪かったりと感じる方は、もみほぐしやリフレクソロジー、ヘッドマッサージなどでじっくりと
体を癒やしてあげると自律経も整いやすく【睡眠の質】の向上に繋がるかと思います！#PUSH #睡眠 #自律神経 #ストレス
#もみほぐし #リフレクソロジー #ドライヘッド
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