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もみほぐし専門店 RaKuXe【ラクゼ】

モミホグシセンモンテン ラクゼ

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  • 岩手県花巻市浅沢233-5 シティハイムユース101号室
  • 花巻駅から車で5分、浅沢住宅バス停から徒歩1分

ラクゼ(RaKuXe)のブログ

2023年5月のブログ一覧

50件のブログがあります

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  • 【5月31日】胸トレの日だった【勘違い】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/31
    投稿者:
    菊地 智幸
    先程の投稿で背中のトレをすると言いラットプルダウンを数回やって気づいた、、、、今日、胸トレじゃね?笑というわけで胸のトレーニング胸の形を良くしたいので週2でやってます。そ…続きを見る
  • 【体重日記】5月31日【背中トレ日】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/31
    投稿者:
    菊地 智幸
    昨日は牛肉を食べました!特に夜遅くに食べたわけではないけどなんだか、増加してますねーー見た感じ、絞れてはきてそうなんだけど数値的には良くないですねー実は太ってきてるのか?…続きを見る
  • 【体重日記】5月30日【地獄の脚トレ日】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/30
    投稿者:
    菊地 智幸
    昨日は22:00付近仕事終わりにオートミールとキムチ、マグロを合わせた300kcal、タンパク質40g飯を頂きました!栄養が足りない時は遅くてもしっかり栄養補給することにしました。恐ら…続きを見る
  • 【体重日記】5月29日【REST日】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/29
    投稿者:
    菊地 智幸
    これは、昨日あまり食べなかったからかなっ!夜の食事がなければ恐らく73kg代かとっ!タンパク質がやや不足気味だったのでとりあえずラムネで炭水化物を補給してみました炭水化物抜く…続きを見る
  • 【あさんぽ】いぬっ!!【出会い】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/28
    投稿者:
    菊地 智幸
    あさんぽ中によく会ういぬっ!マック君!とてもかわいいっ話、聞いてたらご主人様と地元が一緒でびっくり!こーゆう出会いもあるんですねーーしみじみ
  • 【体重日記】5月28日【昨日は夜トレ頑張った】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/28
    投稿者:
    菊地 智幸
    昨日は朝トレできなかったので夜に胸トレベンチプレス65kg  5×5ダンベルフライ 15×3インクラインダンベルフライ 15×3ディップスやりました!夜だったけど筋トレ後は栄養補給しなき…続きを見る
  • 【体重日記】5月27日【泡盛】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/27
    投稿者:
    菊地 智幸
    昨日は泡盛呑んでしまいました(笑)朝も水をガブ飲みしたので1kgマイナス位が現状の体重かなっって感じです。オートミールと根菜をよくとるようになりましためちゃくちゃ腹の調子が良…続きを見る
  • 【ジョイフィット】まさかの休み
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/27
    投稿者:
    菊地 智幸
    がああああああんっまさかの休み!胸トレは夜かな!!とりあえずお客さんに教えて貰った花巻駅周辺を散策しよーっとそして、出勤だ
  • 【体重日記】5月26日【筋トレREST】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/26
    投稿者:
    菊地 智幸
    オートミールの置き換え効果かな?減って来てますねーやはり筋トレもダイエットもノンストレスが1番っ!精神的なものからも影響受けますからねーーあとは、持って生まれた体質とかこ…続きを見る
  • 【体重日記】5月25日【背中トレの日】
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/25
    投稿者:
    菊地 智幸
    やや、増加しましたが、、、気にしないっ!今日は背中トレをやっていきます!この前、プロティン頼んだ時オマケでグルタミンついてきたのでせっかくだから、飲んでいくう!飲み方は、…続きを見る
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