モミホグシセンモンテン ラクゼ
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- 岩手県花巻市浅沢２３３－５ シティハイムユース１０１号室
- 花巻駅から車で5分、浅沢住宅バス停から徒歩1分
ラクゼ(RaKuXe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 【Instagram】ブルガリアンスクワット【Q&A】
- 施術中にお話しした
ブルガリアンスクワット
Instagramのストーリーズにやり方を載せました！
「スクワットは知ってるけど、これは初めて」
「お尻に効く感じが分かりやすい」
そんな声も多い動きです。
ブルガリアンスクワットって何がいいの？
簡単に言うと
片脚ずつ行うスクワット です。
・左右差に気づきやすい
・お尻や太ももに意識を向けやすい
・体幹も自然と使いやすい
スクワットが苦手な人ほど
「こっちの方が分かりやすい」と感じることもあります！
やり方のポイント（ざっくり）
細かくやろうとしなくて大丈夫です。
・後ろ脚は「乗せてるだけ」
・前脚で立ち上がるイメージ
・上半身は少し前に倒れてOK
お尻に体重が乗る感覚
これがあれば方向性は合ってます。
※腰や膝に違和感が出る場合は
無理せず中止してくださいね。
なんで施術と一緒に伝えるの？
施術で体が動きやすくなった状態で
こういう動きを少し入れると
「あ、ここ使えてるかも」
「立つのが楽な気がする」
そんな感覚が出やすいことも！
あくまで
良い状態をキープするための一つの選択肢
くらいに考えてもらえたらOKです。
分からなかったら、また聞いてください！
ストーリー見て
「これで合ってるんかな？」
「家だと不安…」ってなったら
次回来店の時に
そのまま聞いてもらって大丈夫です！
体の状態に合わせて
やりやすい形に少し調整しますんで！
あ、いずれリール投稿します！
是非見てみて下さい！
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もみほぐし専門店 らくぜ
営業開始9:00～22:00 不定休
花巻市浅沢233ー5
シティーハイムユース101
【お店のInstagram】
https://www.instagram.com/salon_rakuxe?igsh=dXV4aGpmN2trZ25n&utm_source=qr#花巻 #花巻市 #花巻マッサージ #花巻リラクゼーション #花巻もみほぐし #北上 #岩手#肩こり #首こり #腰痛 #背中の張り
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店主
菊地 智幸キクチ トモユキ
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