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アイキュア 鍼灸接骨院 本町(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 朝起きて痛いのは体の危険サイン！原因と治し方
- こんにちは！
「朝起きた瞬間、腰が痛い」「肩や首がガチガチで一日がつらい」
そんな経験はありませんか？
実は、朝の痛みは“体が改善を必要としている”サイン です。
睡眠中は体を回復させる時間ですが、その時間に痛みが出るということは、
すでに体のバランスが崩れている可能性が高いです。
■ 朝起きて痛みが出る主な原因
・寝ている間に筋肉が固まっている
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉は硬くなります。
特に姿勢が悪い方やゆがみがある方は、寝ている間も筋肉の緊張が抜けず、
朝に痛みとして現れやすくなります。
・骨格のゆがみ
骨盤や背骨がゆがむと、全身の筋肉に負担が偏り、寝ている間に痛みが発生します。
「朝だけ痛くて動いたら楽になる」という人ほど、このタイプが多いです。
・枕や寝具が体に合っていない
高さが合わない枕や沈みすぎる敷布団は、首や腰を不自然な角度に保ち、
起床時の痛みの原因になります。
・血流不足
寝返りが少ない・筋肉が硬い・自律神経の乱れなどで血流が悪いと、
回復が進まず朝にだるさや痛みとして現れます。
■ 痛みを軽減するために今日からできること
・起きた直後にいきなり動かず、軽いストレッチを行う
・枕の高さを見直す
・寝る前のスマホを控え、筋肉の緊張を減らす
・湯船に浸かり、血流を改善してから寝る
ただし、それでも改善しない場合は、体のゆがみが根本原因である可能性が高いです。
「朝から痛い」「疲れが取れない」を感じている方は、
ぜひ一度 iCure鍼灸接骨院で体の状態をチェックしてみてください。
あなたの体に合った改善方法をご提案します。
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 本町院
受付時間１１：００ー２０：３０
営業日 月ー金 休日土日祝
〒541-0054
大阪府大阪市中央区南本町3-2-12 北村ビル１F
TEL 06-6241-2400
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院長/国家資格者
上田 健人ウエダ ケント
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