アイキュアシンキュウセッコツイン ホンマチ
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- 大阪府大阪市中央区南本町３‐2‐12 北村ビル1F
- 本町駅9番2分/堺筋本町駅8番3分【整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩こり・腰痛改善はお任せ】
アイキュア 鍼灸接骨院 本町(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 鍼灸接骨院だからできる“睡眠の質を上げる体づくり
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です。
「寝ているのに疲れが抜けない」「途中で何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
このようなお悩み、最近よく聞くようになりました。
実はそれ、“睡眠時間”ではなく“睡眠の質”に問題があるのかもしれません。
質の良い睡眠とは？
ただ長く眠ることが「良い睡眠」ではありません。
・深く眠れる（中途覚醒が少ない）
・寝つきが良い
・朝、スッキリ起きられる
・日中に眠気やだるさが残らない
こういった状態が「質の良い睡眠」と言えます。
そして、体のゆがみ・筋肉の緊張・自律神経の乱れが、睡眠の質を下げている可能性もあるのです。
接骨院でできる「睡眠の質改善サポート」
・骨格・姿勢矯正
→ 猫背やゆがみを整えて呼吸を深く。自律神経の安定にも効果的です。
・筋肉の緊張を和らげる手技療法
→ 肩や首のコリを緩めて、眠りやすい体へ。
・ストレッチ指導・EMSによる体幹強化
→ 緊張しやすい体を根本から整える。
・鍼灸による自律神経調整
→ 寝つきが悪い方や眠りが浅い方におすすめのツボ刺激。
ご自宅でできる“快眠習慣”のコツ
・就寝前1時間はスマホ・PCを控え、脳を休ませる
・38～40℃のお風呂に15分浸かり、副交感神経を優位にする
・カフェイン・アルコールは寝る3時間前までに
・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
・寝室の温度・照明・枕の高さを見直す
「なんとなく疲れやすい」「夜がつらい」と感じている方は、ぜひ一度、体の状態から見直す睡眠ケアを始めてみませんか？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 本町院
受付時間１１：００ー２０：３０
営業日 月ー金 休日土日祝
〒541-0054
大阪府大阪市中央区南本町3-2-12 北村ビル１F
TEL 06-6241-2400
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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院長/国家資格者
上田 健人ウエダ ケント
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