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アイキュア 鍼灸接骨院 本町(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/16
- 巻き肩と肩こり
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です！
肩こりと巻き肩は密接に関係しています。巻き肩が原因で肩こりが悪化するケースはかなり多いです。
【巻き肩が肩こりを引き起こす理由】
1. 肩、首まわりの筋肉が常に緊張する
肩が前に出ることで、首の後ろ・肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が引っ張られ、ずっと頑張って支えてる状態になります。
2. 血流が悪くなる
筋肉が緊張し続けると、血行不良になり、コリやだるさ、痛みの原因に。
3. 呼吸が浅くなる
肋骨が圧迫され、呼吸が浅くなることで酸素不足が起き、疲れやすさやだるさにもつながります。
【こんな人は要注意】長時間のデスクワーク
スマホをよく見る
背中が丸まりがち
肩が内側に入っている感じがする
【改善方法】
胸を開くストレッチ（大胸筋・小胸筋）
肩甲骨を動かすエクササイズ
姿勢矯正（壁立ちチェックなど）
デスク環境の見直し（画面の高さ、椅子の位置など）
巻き肩を治すだけで、慢性的な肩こりがかなり楽になる人も多いです。
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 本町院
受付時間１１：００ー２０：３０
営業日 月ー金 休日土日祝
〒541-0054
大阪府大阪市中央区南本町3-2-12 北村ビル１F
TEL 06-6241-2400
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院長/国家資格者
小針 亜九コバリ アキュウ
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