アイキュアシンキュウセッコツイン ゴタンダ
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アイキュア 鍼灸接骨院 五反田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 肩こり改善
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院五反田院です。
今回は姿勢が肩こりに与える影響についてお伝えします♪
・猫背や前かがみの姿勢
長時間のデスクワークやスマホ操作で、頭が前に出る姿勢になると、
首や肩の筋肉に負担がかかります。
特に僧帽筋（そうぼうきん）という肩から首にかけて広がる筋肉が常に引っ張られた状態になり、緊張が続くことで血行が悪くなり、肩こりが発生します。
・ストレートネック
通常、首の骨（頸椎）はカーブしていますが、姿勢が悪いとそのカーブが失われ、「まっすぐな首」になります。
その結果、頭の重みを首や肩の筋肉だけで支えることになり、慢性的な肩こりの原因になります。
・骨盤の歪み
骨盤が前傾・後傾していると、背骨全体のバランスが崩れ、肩にも無理な力がかかります。
これは全身の姿勢の連鎖として肩こりを招きます。
肩こり改善のための姿勢対策は。。。
正しい座り方
→骨盤を立て、背筋を伸ばし、画面は目線の高さに。
肩甲骨の動きを意識
→肩をすくめたり、ぐるぐる回したりして可動域を広げる。
定期的なストレッチ
→1時間に1回は立ち上がって、軽く体を動かす。
体幹を鍛える
→特に腹筋や背筋を鍛えると、正しい姿勢が維持しやすくなります。
肩こりでお困りの方は是非当院までお越し下さい♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 五反田院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：03-3444-1939〈予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
投稿者
iCure 五反田院
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