アイキュアシンキュウセッコツイン ゴタンダ
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アイキュア 鍼灸接骨院 五反田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 寝違え
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院五反田院です。
「朝起きたら首が痛くて動かせない…」
こんな寝違え、誰でも一度は経験ありますよね。
今日は 寝違えが起こる原因と、自分でできる予防法 をご紹介します！
寝違えの主な原因とは？
1. 不自然な寝姿勢
長時間、首に負担がかかる体勢で寝てしまうと、筋肉が伸びっぱなしに…。
枕の高さが合っていない場合も要注意です！
2. 首や肩のコリ
普段から肩こりがあると、筋肉が硬く血流も悪くなりがち。
寝ている間に筋肉が固まって寝違えやすくなります。
3. 冷えによる血行不良
夏場の冷房や、冬の寒さで首肩が冷えると、筋肉が硬直して寝違えの原因に。
4. ちょっとした捻挫
寝返りの時に首の筋肉や靭帯を軽く痛めることもあります。
寝違えを防ぐには？
・枕の高さを自分に合ったものに見直す
・寝る前に首肩を温める
・スマホ・PC作業の姿勢を見直す
・日頃から軽いストレッチで首肩をほぐす
など、ちょっとした心がけで、朝の「首が痛い！」を防げます。
「朝から首が痛くて動かせない…」
そんな時は無理に動かさず、いつでもお気軽にご相談ください♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 五反田院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：03-3444-1939〈予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
投稿者
iCure 五反田院
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