キュウキョクノコガオトリソウノボディ シボウレイキャクノシンデレラ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都新宿区新宿６‐２６‐１ ＮＯＺＹ新宿２０２
- 東新宿駅徒歩3分｜～究極の小顔と理想のボディ～ 脂肪冷却のシンデレラ
シンデレラのブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/18
- 【糖質制限の食事のコツ】
- どーも、さくらいです！
今回は糖質制限についてのお話です！
わたし自身、糖質制限はチャレンジしたことがあり、100日で12kgぐらいの減量に成功したことがあります(^^♪
その後、2年かけてゆるやかに戻りました(;´Д｀)
個人的には・・・
ガチ勢な糖質制限のダイエットはおすすめはしません。
GACKTさんはお米を20年以上食べておらず、1日1食生活を続けているといったことが5年以上前ですが話題になったことがあります。
一度きりの人生なのでなるべく好きなものを食べたい、でも不健康にはなりたくないというジレンマがあると思います。
ということで、糖質を完全に摂らないのではなく、糖質を摂るコツというか食事術のお話をしたいと思います。
１．パンを食べたい時
パン、美味しいですよね！
パンを食べる時はバターを塗ったり、オリーブオイルを付けて食べることで血糖値の上昇を緩やかにすることができるんです。
クロワッサンはバターたっぷり含まれているので、おすすめです♪
２．ラーメンを食べたい時
ラーメンも美味しいですよね♪
ラーメンを食べる時はチャーシュー麺がおすすめです。
脂質であるチャーシューを先に食べることで血糖値の上昇を緩やかに抑えることができます。
スープは塩分が多く含まれているので、飲み干さないことを推奨します。レンゲですくって数杯ぐらいに控えると良いでしょう。
３．お米を食べたい時
自宅でお米を炊く時は、粉寒天を米1合に対し、1g入れるとおすすめです。水は通常の水量よりも20cc程、多めに入れるのがおすすめです。
寒天を入れることで食物繊維が増え、糖質の吸収を抑えてくれます。
また、寒天でお米がコーティングされることで艶が出て、美味しく頂けるというメリットもあります(^^♪
４．ケーキ等の甘いものを食べる時
これは少しハードルが高いかもしれません(^^;
糖質を摂った直後に有酸素運動をすると血糖値の上昇を抑えてくれるのですが・・・食後すぐに運動なんてなかなか現実的ではないですよね(^^;～究極の小顔と理想のボディ～ 脂肪冷却のシンデレラ
11時～22時
(※22時～の施術を希望する場合はお電話で)
不定休
〒160-0022
東京都新宿区新宿6-26-1 NOZY新宿202
TEL：080-3362-0808
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 電磁パルス4ハンドル（お腹＆太もも） 30分寝てるだけで30,000回の筋肉運動♪
|
ご来店お待ちしております
脂肪冷却のシンデレラ 代表
桜井 サクライ
サロンの最新記事
-
●2024/10/22
-
●2024/10/21
-
●2024/10/20
-
●2024/10/19
-
●2024/10/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（16）
- 2022年3月分（23）
- 2022年2月分（24）
- 2022年1月分（7）
もっと見る
シンデレラのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,000 【1箇所¥3,000～】最新3D脂肪冷却/サイズ別オーダーメイド施術/完全都度払い
|
|
全 員 |
¥17,000 【脂肪冷却全身徹底フルコース/2回転】最大8カップ！カスタムコース¥17,000～
|
|
全 員 |
¥9,000 【超効率★W痩身】冷却S2カップ×お腹電磁パルス 同時施術 ¥12,000→¥9,000
|
|
全 員 |
¥12,000 【二の腕4カップ集中脂肪冷却】 期間限定S2+M2の徹底ケア¥14,000→¥12,000
|
|
全 員 |
¥9,000 【人気No.1】プレミアム小顔矯正《ラジオ波＋小顔矯正》
|
|
全 員 |
¥5,000 【期間限定】脂肪冷却《小2カップ》¥6,000→¥5,000！あご下やはみ肉に♪
|
