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シンデレラのブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/21
- 【内臓脂肪を減らす最強食材】
- どーも、さくらいです！
今回は前回ご紹介した内臓脂肪を減らす食事術をもう少し掘り下げて、おすすめの最強食材についてお話をしたいと思います！
まずは結論からお話をしたいと思います。
それはずばり『ヒハツ』です！
なかなか馴染みのない食材なので、聞いたことがない人も多いと思いますが、スパイスの一種です。
『ヒハツ』は内臓を温める効果があり、毎日1g摂取を2週間続けると基礎体温が0.5～1℃上昇したという研究結果もあります。
体温が1℃上がると基礎代謝が12～13％上がると言われています。
（体重によって異なりますが）
20代女性の平均基礎代謝1,110kcal
20代男性の平均基礎代謝1,530kcal
これがヒハツを摂ることで基礎体温が上がると
20代女性であれば133kcal、20代男性は183kcalの上昇が見込めます。
30日に換算すると・・・20代女性は3,990kcal、20代男性は5,490kcalとなります。
脂肪を1kg消費するのに必要なカロリーは約7,200kcalとなります。
20代女性の場合は体温が1℃上昇すると554g、20代男性の場合は762gの脂肪が消費されることになります。
体重の変動が少ない方であればヒハツを摂ることで徐々に内臓脂肪が減っていくことを実感できると思います。
少しずつ太ってきているという方であれば・・・ヒハツを摂ることで痩せるのは難しくとも体重の増加をゆるやかにしたり、現状維持に繋がる効果は期待できると思います。
ヒハツは少し大きなスーパーマーケットやスパイス専門店等で取り扱いがあると思います。
尚、当店でも1瓶300円で販売しております(^^♪～究極の小顔と理想のボディ～ 脂肪冷却のシンデレラ
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脂肪冷却のシンデレラ 代表
桜井 サクライ
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