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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/19
- 自律神経の乱れ
こんにちは！
スタッフの いまにし です！
最近「自律神経が乱れてるかも…」って言葉、よく聞きませんか？
でも、そもそも自律神経ってなに？って思う人も多いはず。
自律神経は、簡単に言うと「体の調子を自動で整えてくれる神経」です。
呼吸や心拍、体温調整、胃腸の動きなんかを、自分の意識とは関係なくコントロールしてくれてるんです。
しかも、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）の2つがバランスを取り合って働いてるんですよ。
でもこのバランス、ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れなんかで簡単に崩れちゃうんです。
すると「なんかだるい」「よく眠れない」「お腹の調子が悪い」みたいな不調が出てきます。
これが“自律神経の乱れ”ってやつですね！
対策としては、まずは生活リズムを整えること！
朝日を浴びて、しっかりご飯を食べて、夜はちゃんと寝る。
あと、深呼吸や軽いストレッチもおすすめですよ！
「なんとなく不調」が続くとき、自律神経のサインかもしれません。
ちょっとだけ自分の体と向き合って、いたわってあげましょう！
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