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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 寝起きにコップ一杯の水！
こんにちは！
スタッフの いまにし です！
朝、目が覚めたときにまずやることって何ですか？
スマホを見る？伸びをする？布団から出たくないって思う？どれもわかるけど、ぜひ「コップ一杯の水を飲む」っていう習慣を加えてみてほしいんです！
寝ている間、私たちの体は思った以上に水分を失っています。
汗をかいていなくても、呼吸を通して水分が蒸発しているんですね。
つまり、朝起きたときは軽く「脱水状態」。このまま動き出すと、頭がボーッとしたり、体がだるかったりします。
そこで、コップ一杯（だいたい200～250ml）の水を飲むだけで、体がシャキッと目を覚まします。
内臓も動き始めて、代謝もアップ。腸も刺激されて、お通じがよくなる人も多いです！
もちろん、冷たすぎる水は避けて、常温の水がベスト。
レモンを少し絞ったり、白湯にしてみるのもアリです！
朝はバタバタしがちだけど、「とりあえず水を一杯」。
それだけで、1日をちょっとだけ気持ちよくスタートできますよ！
ぜひ今日からやってみてくださいね♪━━━━━━━━━━━━・・・‥‥……
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